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女性限定!太極拳

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クラスの紹介:

土曜日:11:00-12:30:有料体験はこちら

  • 女性限定 内容は正宗太極拳、九十九式のうち、太極拳の基礎をしっかりと学ぶながら、呼吸と動きの調和をはかり、健康な心と身体を作ってゆくことにき重点をおきます。さらに、毎回、ツボを圧してのマッサージ、ストレッチを行い、リフレッシュできる内容です。 年齢を問わず、女性のみで練習を行っていますので、楽しく、リラックスして太極拳を身につけたいと思う女性の方にも、初心者の方にも最適なクラスです。また、太極拳特有の武術としての技の稽古も行いますので、健康だけではなく、いざという時に役立つ護身術となります。太極拳を本格的に学びたい方は専門コースへ進むことも可能です。太極拳とは:

     太極思想に基づいた天地自然の法則を身体運動にあてはめ、無駄な力を用いず、ゆったりとした無理のない自然な動作で四肢の屈伸、身体の進退を行いながら、自然な呼吸を導き出しつつ、気血を全身に循環させるという優れた心身健康法であると同時に、攻防自在に相手を制する護身術でも有ります。

    全く武道の経験のない初心者のための太極拳クラスです。女性の方ならどなたでも歓迎します。

稽古の流れ:

1. 準備体操: 

  • 太極拳では、まず力を抜くことが大切です。こわばった身体をゆるめる為に、少し時間をかけて体操します。太極拳は、すぐれた武術でありますが、また、ゆったりした動きと共に  ”気”の流れを楽しむことができ、それが大きな魅力のひとつあると思います。その為には、力を抜くことが必要です。また同時に雲手や突き技など重要な基本も毎回行ないます。

 

 

2.型の稽古:

  • 準備体操で身体をゆるめ、ゆったりとした呼吸になった状態で、太極拳の型を行います。

 

 


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